相信很多人都有這樣的經歷，當夜深人靜的時候，工作生活忙了一天，好不容易可以躺在床上，結果卻是翻來覆去睡不著。有時候好不容易睡著了，只要身邊人有一點點翻身聲音，敏感的你就又會被驚醒，這種感受相當讓人崩潰。

連續(xù)大半年以來，我都是這樣的癥狀，晚上睡不著，白天沒精神，工作效率極其低下。更崩潰的是，由于長期久坐缺乏運動，惹來了腰椎病這頭狼，我自己也試過各種各樣的辦法，效果一直不是很好。為了治療，我找我們當?shù)赜忻闹嗅t(yī)調理和專業(yè)脊椎*師，卻也不是很管用，治療過后白天感覺好一點，一到晚上躺下還是翻來覆去睡不著。

有朋友建議睡一段時間硬板床，說睡這個硬板床會對我的腰椎好，為此，我還專門撤下了自己的床墊，換上了木板，以為這樣可能對自己的腰椎有幫助。但是沒想到睡了一段時間，感覺腰酸背痛的，不但沒有緩解感覺反而加重了，黑眼圈也更明顯。

因為這個事情，我的脊椎治療師還把我痛罵了一頓，說腰椎痛睡硬床板這是一個大眾的誤解，太硬的床只會對人體較重的部位造成壓迫，人的脊柱骨是成淺S形的，床太硬就不能配合脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，不但會腰酸背痛，而且不能促進血液循壞，自然導致睡眠時翻滾的次數(shù)增加，無法進入深度睡眠。

為了科學解決自身的腰椎疼痛和失眠的痛苦，在醫(yī)師的幫助下，我自己也在網(wǎng)上查找了很多資料，了解到失眠和床墊有很大*，真正適合人體脊椎曲線的是軟硬適中的床墊，要對身體每個部位做到貼合支撐，太硬或太軟的都不行。為此，我特地換掉了家里的舊床墊，扔掉了之前的木板，專門買了一款特蕾卡床墊。

我這人買東西相當?shù)奶籼?，每次買價格高的東西都會多家對比，在網(wǎng)上找很多資料做功課，只選擇那些性價比高且品質有保障的產品。之所以選擇特蕾卡，是因為它是美國專業(yè)做護脊床墊的品牌，品質有保障，而且用料和做工都是相當?shù)目季?，網(wǎng)上的評價很高。更重要的是，我買的這款特蕾卡床墊軟硬適度，睡在上面特別的舒服，睡在上面就不想起來的那種。

*令我驚喜的是，自從有了特蕾卡床墊，腰椎病漸漸有了緩解，加上我平時加強了運動，現(xiàn)在可以一覺睡到天亮，周末不上班的時候就想一直賴在床上。萬萬沒想到，特蕾卡床墊居然成了我的深睡助眠師。

由于工作的原因，我常常要忙到深夜，每天坐十幾個小時，長期積累下來不僅導致了失眠，搞到腰椎也出現(xiàn)了問題?，F(xiàn)在，有了特蕾卡床墊，晚上洗完澡我就想躺在床上，我重新調整了自己的作息，盡量讓自己早睡，然后第二天保持充沛精力去更高效率地完成工作，平時坐久了就隔一段時間起來活動幾分鐘，睡得好后，氣色也終于好了很多。

之所以分享自己的經歷，我就是希望能告訴那些和我有同樣問題困擾的朋友，一定要重視床墊對睡眠的影響，尤其是腰椎頸椎不好的朋友更加要警惕。其次，平時還是需要多運動，保持樂觀，讓自己放松，問題一定會解決的。一張沙發(fā)我們都愿意花很多錢去購買，陪伴我們每夜睡眠的床墊可千萬不要隨便應付，我是在他家京東旗艦店買的，價格劃算。